Recent content by Tongthuhang

ruột kích thích - uống cf hoặc ăn sáng dầu mỡ mắc ẻ không chịu được dù sáng đã ẻ k còn chút cớt nào nhưng cảm giác đýt vẫn muốn tống cái j đó ra - thì thử giã lá mơ lấy nước uống buổi sáng 2 tuần sẽ đỡ. Nhưng mà nghe m nói chắc éo phải đâu, cùng lắm táo bón sáng sớm ẻ k hết uống cf xong nó tống...

hồi chưa học võ thì nghĩ học để đánh nhau, học r thì biết học để tránh đánh nhau. Tao nói thật, mày nhắm học vì thích học hoặc cải thiện sức khỏe thì học, chứ va chạm giao thông mà võ vẽ mày chưa học được tới đâu đã bị xiên bỏ mẹ r. Riêng ch va chạm thằng nào cũng máu nóng, cái gì giải quyết êm...

cố lên man :)) tao hay coi clip của thằng Huberman nó nghiên cứu khá sâu về cái này. Cai để reset lại mức độ hợp lý thui chứ k có dopamine thì chán chết mẹ

hóng hớt kiếm thức bổ ích :D

Tao đã từng thuê pt và thấy đéo hiệu quả lắm, giờ chỉ tự tập r quay clip tự chỉnh sửa. Mà mày cũng để ý bọn nó khinh quá cơ, đm cứ việc mình mình tập, chụp cái tai nghe vào. Mắt dính vào mông gái chứ nhìn mặt bọn sales làm loz j mà sợ bị khinh 🤣

phê vl. lâu lâu tao cũng trốn vợ con ra ruộng làm hớp rượu hút ít thuốc ngắm trăng sao :))

t cũng bị, nặng quá thì uống thuốc dị ứng (nên đổi loại liên tục), còn bình thường mua nước muối rửa mũi mỗi ngày sẽ đỡ. Còn lại bổ sung sức đề kháng, tập thể dục. Từ ngày tập gym thì t ít bị hơn. Hồi còn mập dư 20kg thì bị nhìu hơn

lúc mới cạo thì hơi ngứa, quen r chả mún để lông lại nữa :)) hôm nào nhú ra là cạo :))

học tuyệt chiêu giảng hòa của Phúc tóc dài là auto win =)))))))

hồi nhỏ tao gặp cũng nhiều. lớn lên thì ít hơn. Kiểu như thấy cảnh đó quen lắm, cùng câu nói, cùng 1 người, cùng hoàn cảnh nhưng không nhớ là xảy ra khi nào

À t tham khảo ý kiến các m đó :)). Chia ngày tập trong tuần upper-lower-cardio-upper-lower-cardio- nghỉ chủ nhật. Giảm thời gian nghỉ giữa hiệp. Giảm tinh bột (ăn ít chứ k cắt hoàn toàn). Set tập t tham khảo trên youtube. Tuần sau t bắt đầu áp dụng lịch này. Vẫn đang tham khảo các set tập. Clip...

T mở topic tham khảo cách t tập trong thời gian qua mà :)) chỗ t phòng gym chưa mở. Hnay lại có thêm f0 gần nhà. T vẫn còn ru rú trong nhà thêm vài tuần cả tháng nữa các m ạ . Cảm ơn các pro vào tư vấn nhé. 1 tháng nữa t lại show kết quả cho các m :)) T đã có câu tl của t. Các m cãi nhau vui...

t cũng thấy vậy nên mới lên tham khảo tụi m đây. Lúc đầu nghĩ là cố gắng duy trì thói quen thôi. Giờ mới muốn nghiên cứu kỹ hơn T cũng đang nghiên cứu bài của mấy ng trên youtube nữa. Tuần sau đổi lại lịch :D

k chuẩn form :D hít đại đại thui, ráng thẳng đuột cái người ra thui. Mới tập được có 3 4 tháng mà cũng chả ai kèm cặp chuẩn j được m =)). t chia 4 hiệp. 45-40-40-35. Nhảy dây 2000 cái chỉ tầm 15 - 20ph à đâu có khó đâu. gập bụng với squat t tập xen kẽ lúc nghỉ giữa 4 hiệp hít đất. tổng thời gian...

body m vậy ít ra còn dễ mặc đồ. Kiểu t mập bụng mặc đồ nhìn đụt vkl. Dạo này ở nhà chịch choẹt nhìu mới thấy thể lực xuống nữa, k còn như hồi xưa nên giờ t quyết tâm tập lắm :))